طبق آمار رسمی منتشر شده در سایت سازمان بهداشت جهانی بیماریهای قلبی عروقی (CVDs) مهمترین عامل مرگ و میر در سطح جهان است و سالانه، جان حدود 17.9 میلیون نفر را میگیرد. بیماری های قلبی عروقی همان اختلالات قلب و عروقی هستند مانند حمله های قلبی، نارسایی قلبی و آریتمی قلبی .
حدودا از هر 5 مرگی که به دلیل مشکلات قلبی هستند، 4 مرگ به دلیل بروز سکته قلبی و مغزی رخ میدهند و همچنین حدود 30 درصد این سکته ها در افراد زیر 70 سال رخ میدهد.
مصرف دخانیات شامل سیگار، قلیان، چیق و پیپ، اضافه وزن و چاقی، فشارخون بالا، اختلال چربی خون، فشارهای روانی و استرس، فعالیت بدنی ناکافی، رژیم غذایی نامناسب و … را از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر بیماری قلبی است. طبق تحقیقات انجام شده، کارشناسان معتقدند که میتوان با طراحی و اجرای برنامه‌های پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی عروقی، به سلامت خود کمک کرد.
همانطور که گفته شد، فشارخون یکی از تاثیرگذارترین عوامل در ایجاد بیماری قلبی است. طبق آخرین آمار، حدود 1.2 میلیارد نفر در سراسر جهان به فشارخون مبتلا هستند و این بیماری به ظاهر ساده، میتواند خطرات بسیار زیادی داشته باشند.
خطرات فشار خون بالا
- حمله قلبی
- سکته مغزی
- نارسایی قلبی
- تنگ شدن و ضعیف شدن رگ های خونی در کلیه که باعث تاثیر بر عملکرد کلیه ها می شود.
- تنگ شدن، لاغر شدن و یا پاره شدن رگ های خونی درون چشم
- سندرم متابولیک
- مشکل در حافظه و یا فکر کردن
همانطور که گفته شد، فشارخون میتواند موجب بروز سکته مغزی و در نهایت مرگ فرد شود و طبق تحقیقات نیز بیشترین دلیل بروز سکته مغزی، فشار خون بالاست.
فشار خون به دو صورت سبب سکته ی مغزی میشود:
- فشارخون سبب ایجاد آتروازکلوتوریس میشود و به همین دلیل احتمال ایجاد لخته ی خون نیز بیشتر میشود که همین مسئله سبب بروز سکته ی مغزی در فرد میشود.
- فشارخون سبب آسیب و پارگی رگ ها میشود و خونریزی از دلایل بروز سکته ی مغزی است.
درمان فشار خون با تغییر سبک زندگی
برای درمان کامل فشار خون بالا به غیر از درمان دارویی باید تغییراتی در سبک زندگی خود بدهید.
این تغییرات بطور معمول شامل تغییرات زیر می باشند:
- تغییر در رژیم غذایی و کم کردن مصرف نمک و چربی
- کاهش وزن و حفظ تناسب اندام
- افزایش تحرک و فعالیت جسمی
- عدم مصرف الکل
- ترک سیگار
- کنترل استرس
اگر به فشارخون مبتلا هستید، حتما توصیه میشود که علاوه بر اصلاح رفتارهای پرخطر، به صورت روزانه فشار خود را نیز کنترل نمایید. کنترل فشار میتواند از طریق مراجعه به مراکز بهداشت و درمان صورت بگیرد و یا میتوانید با تهیه دستگاه فشارسنج، در خانه اقدام به اندازه گیری فشارخون خود نمایید.
کمپانی امرن، به جهت افزایش سلامت عمومی افراد، اقدام به تولید تجهیزات پزشکی با کیفیتی کرده است. اکسی متر، فشارسنج، تب سنج، دماسنج و … از جمله ی این تجهیزات امرن است که در بازار جهانی امروزه، جزو بهترین ها هستند.
نحوه اندازه گیری فشارخون
انسان از بدو تولد دارای فشارخون است. در سنین مختلف، میزان فشارخون در افراد متفاوت است که در این بخش قصد داریم به بیان آنها بپردازیم:
نکته:
– فشار خون سیستولیک 🙁 عدد اول ) این عدد نشان می دهد که قلب شما در حالت تپش ، چه مقدار خون را در رگ ها یه جریان وامیدارد.
– فشار خون دیاستولیک :(عدد دوم ) این عدد نشان می دهد که قلب در حالت استراحت ، چه مقدار خون در رگ های خود دارد.
– معمولا عدد اول یا فشار سیستولیک مهم تر و حساس تر است و در افراد بالای 50 سال، خطر بیشتری را برای مشکلات قلبی و عروقی ایجاد می کند. اکثر افراد با بالا رفتن سنشان ، با افزایش فشار خون سیستولیک ، سفت شدن رگ های بزرگ و افزایش بیماری های قلبی و عروقی مواجه خواهند شد.
فشارخون استاندارد در هر سن:
- در دوران نوزادی و در سنین 1 تا 12 ماهگی حداقل فشار خون 70 روی 50 است و فشار خون طبیعی در این دوران 90 بر روی 60 است و حداکثر فشار خون در این دوران 110 بر روی 75 می باشد.
- در سنین 1 تا 5 سالگی حداقل این فشار به حدود 80 روی 55 می رسد. فشار خون طبیعی در این دوران 95 بر روی 65 است و اگر فشار خون در این سنین 110 بر روی 79 باشد بسیار خطرناک است.
- در سنین 6 تا 13 سالگی فشار خون طبیعی 105 بر روی 70 است و حداقل این فشار 90 بر روی 60 و حداکثر این فشار 115 بر روی 80 است.
- در سنین بین 14 تا 19 سالگی فشار خون طبیعی 117 بر روی 77 است ، حداقل فشار خون برای این سنین 105 بر روی 73 و حداکثر فشار خون برای این سنین 120 بر روی 81 می باشد.
- در سنین 20 تا 24 سالگی فشار خون نرمال 120 بر روی 79 است ، حداقل فشار خون برای این سنین 108 بر روی 75 و حداکثر فشار خون برای این سنین 132 بر روی 83 می باشد.
- در سنین 25 تا 29 سالگی فشار خون نرمال 120 بر روی 79 است ، حداقل فشار خون برای این سنین 108 بر روی 75 و حداکثر فشار خون برای این سنین 133 بر روی 84 می باشد.
- در سنین 30 تا 34سالگی فشارخون نرمال 122بر روی 81 است و حداقل این فشار در این سنین 110بر روی 77و حداکثر این فشار 134 بر روی 85 است.
- در سنین 35تا 39 سالگی فشارخون نرمال 123بر روی 82 است و حداقل این فشار در این سنین 111بر روی 78و حداکثر این فشار 135 بر روی 86 است.
- در سنین بین 40 تا 44 سالگی فشار خون طبیعی 125 بر روی 83 است ، حداقل فشار خون برای این سنین 112 بر روی 79 و حداکثر فشار خون برای این سنین 137 بر روی 87 می باشد.
- در سنین بین 45 تا 49 سالگی فشار خون طبیعی 127 بر روی 84 است ، حداقل فشار خون برای این سنین 115بر روی 80 و حداکثر فشار خون برای این سنین 138 بر روی 88 می باشد.
- در سنین 50 تا 54سالگی فشار خون نرمال 128 بر روی 85 است ، حداقل فشار خون برای این سنین 116 بر روی 81 و حداکثر فشار خون برای این سنین 142 بر روی 89 می باشد.
- در سنین 55 تا 59سالگی فشار خون نرمال 131بر روی 86است ، حداقل فشار خون برای این سنین 118 بر روی 82 و حداکثر فشار خون برای این سنین 144 بر روی 90 می باشد.
- در سنین 60تا 64سالگی فشار خون نرمال 134 بر روی 87 است ، حداقل فشار خون برای این سنین 121 بر روی 83و حداکثر فشار خون برای این سنین 147 بر روی 91 می باشد.
- با افزایش سن فشار خون کمی افزایش می یابد. میانگین فشار خون برای افراد مسن 60 تا 70 ساله 134/87 می باشد.